Der Test und die folgende Auswertung zeigt Ihnen unter anderem genau auf, wo Ihr persönlicher Fettstoffwechsel- und Kohlenhydratstoffwechselbereich liegen, in welchem Herzfrequenzbereich Sie trainieren sollten um abzunehmen oder um Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern, wo Ihr Wettkampfbereich liegt und in welcher Zone Sie sich regenerieren sollten.
Damit Sie und wir wissen wo Sie stehen, machen wir zuerst eine IST-Zustandsmessung. Somit können wir Ihnen einen optimalen Trainingsplan erstellen, damit Sie möglichst effizient trainieren ! Mit dem 3-Monat Trainingsplan, mit Ihrer Disziplin und Ihrem Durchhaltewillen, kommen Sie somit Ihrem Ziel von Tag zu Tag näher.
Auf Wunsch geben wir Personen die abnehmen oder definieren möchten, anhand von Ihren Ernährungsgewohnheiten, Ernährungsempfehlungen ab (siehe Gewichtsreduktion). Mit dieser Ernährungsumstellung (keine Diät) und dem 3-Monat Trainingsplan, inklusive Krafttraining, erreichen Sie garantiert Ihr Normalgewicht!
Ihre Vorteile:
- Unkomplizierte, und exakte Messung der individuellen Leistungsfähigkeit und des Kalorienverbrauchs bei unterschiedlichen Belastungen.
- Messung der persönlichen Energiegewinnung (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel) zur Optimierung Ihrer Energiebilanz („Zurück zum persönlichen Wunschgewicht“!)
- Effiziente Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung dank exakter Abgrenzung der persönlichen Trainingsbereiche für Regeneration, Grundlage, Aufbau und Wettkampf.
- Festlegung der optimalen Trainingsbereiche für Gewichtsreduktion, Fettstoffwechsel und die Gesundheit („keine leeren Trainingseinheiten mehr“)
- Langfristig und gesund Gewicht reduzieren („Schluss mit dem Jojo-Effekt“)
- Keine maximale Belastung während des Tests notwendig („Test ist komfortabel“)
- Messung ist während Training und Wettkampf möglich („nie wieder Hunger-Ast“!)