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Sauna	Der Besuch in einer Sauna wird saunieren oder saunen genannt. Er dient der körperlichen Erbauung, der Gesundheit, der Körperreinigung und des Wohbefindens. Die wohltuende Wirkung des Saunabadens entsteht erst in vollem Ausmaß durch das Wechselbad zwischen extremeren Temperaturen. So härtet Saunen ab, das wussten schon unsere Großmütter. Temperatur von ca. 85° C Luftfeuchtigkeit von ca. 15%
Sanarium	Wem die klassische Sauna zu trocken ist, sollte das Sanarium testen. Dabei handelt es sich um eine kreislaufschonende Saunavariante. Temperatur von ca. 60 ° C Luftfeuchtigkeit von ca. 55 %
Dampfbad	Das Dampfbad zählt zu den ältesten Wellness - Anwendungen. Schon die Römer waren von dieser Anwendung fasziniert. Bereits vor Hunderten von Jahren erkannten sie die entspannende Wirkung für Körper und Geist, durch die Zuführung von warmen Dämpfen. Dem Dampf können verschiedene Duftvarianten zugesetzt werden wie Minze oder Eukalyptus. Diese dienen nebenbei noch der Befreiung der Atemwege und lindern Erkältungskrankeiten. Temperatur von ca. 45 ° C Luftfeuchtigkeit 100%
Caldarium	Ein Caldarium ist ein recht mildes Dampf- und Inhalationsbad, es ist besonders für Menschen geeignet, die kreislaufbedingt die wesentlich heissere Sauna nicht vertragen. Ältere Menschen ziehen das Caldarium vor. Es bietet Entspannung und Erholung, sowie gute Regenerationsmöglichkeiten. Der milde Dampf und die Inhalationen mit dem zugefügten ätherischen Öl, wirken sich günstig auf die Atemwege aus. Das Immunsystem wird gestärkt, die Abwehrkräfte mobilisiert und eine Steigerung des Wohlbefindens findet Statt. Muskelverspannungen können gelockert werden und eine sanfte Entschlackung setzt ein. Es wirkt anregend und reinigend Temperatur von ca. 40° C Luftfeuchtigkeit 45%
Kneipen im Eiswasserbecken mit Eisbrunnen	Durch Wassertreten auf Steinen wird der Kreislauf angeregt und die arterielle Durchblutung gefördert. Der Kältereiz lässt die oberflächlichen Blutgefässe kontrahieren. Gemeinsam mit der Muskelbewegung fördert dies auch den venösen Blutstrom und beugt Krampfadern vor.
Fusswärmebecken	Um besser in der Sauna schwitzen zu können, empfiehlt es sich vor dem Saunagang die Füße zu wärmen. Dadurch erweitern sich die Blutgefäße, was Ihnen zu einem angenehmen und effektiven Schwitzen verhilft. Auch in der Ruhephase nach der Abkühlung werden durch ein warmes Fußbad die Kapillaren in Ihren Fußsohlen angesprochen. Sie signalisieren gewissermaßen dem Körper, dass die Blutgefässe sich wieder öffnen und der Blutkreislauf kann so wieder "ungehindert" zirkulieren.
Erlebnis-Duschen	Kaltwasser- oder Kübeldusche das andere, Erfrischungserlebnis. Eimer Schwalldusche, zum Abkühlen nach dem Saunagang mit kräftigem Wasserschwall, Schwallduschen mit Kneipp-Schlauch Tropenregen aus der Brause Dusche.