Fitness Lodge GmbH Dielsdorf

Unser Angebot
       Fitnesstraining
       Group Fitness
       Wellness
       Massagen
       Leistungsdiagnostik
       Krafttraining für ältere Menschen

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Öffnungszeiten

Fitness Lodge:

Montag - Freitag	08.30 - 22.00 Uhr
Samstag + Sonntag sowie allg. Feiertage	09.30 - 16.30 Uhr

Wellnesslandschaft:

Dienstag & Donnerstag	Damen
Mittwoch	Herren
Mo / Fr / Sa / So sowie allg. Feiertage	Gemischt

Kinderhort:

Montag - Freitag	08.45 - 11.15 Uhr (betreut)
Die restliche Zeit steht der Kinderhort den Kindern unbetreut zur Verfügung.

Geschlossen:

1. Januar, Ostersonntag, Pfingstsonntag, 1. August & 25. Dezember

Traditionelle Chinesische Medizin
Sabina C. Grossenbacher (» mehr Infos)

Mittwoch ganzer Tag

Group Fitness Plan

Ab 30. Januar 2012 gilt der neue Group Fitness Plan:

Montag	09.00 - 09.55 10.00 - 10.55 12.10 - 13.00 18.00 - 18.55 19.00 - 19.55 20.00 - 21.10	Bodytoning Pilates Spinning Bodytoning Muscle Work Yoga	Lusi Bea K. Patrick Conny Conny Sabina
Dienstag	09.00 - 09.55 10.00 - 10.55 18.00 - 18.55 19.00 - 19.55	Move'n Tone Zumba Kick Power Spinning	Lusi Claudia Esther Yvonne
Mittwoch	09.30 - 10.40 18.00 - 18.55 Neu 19.00 - 19.55 20.00 - 20.55	Yoga Bodytoning Pilates Zumba	Catia Andrea Sarah Giselle
Donnerstag	08.45 - 09.40 09.45 - 10.40 18.00 - 18.55 19.00 - 19.55	Bodytoning BBP Zumba Spinning	Lusi Lusi Esther Roni
Freitag	09.00 - 09.55 10.00 - 10.55 19.00 - 19.55 Neu	Qigong Zumba Pilates	Roma Catia Sarah
Sonntag	11.00 - 11.55	Surprise	Team
Wir bitten Sie, ein Handtuch in die Lektionen mitzunehmen und empfehlen Ihnen dämpfende Turnschuhe zu tragen. Die Lektionen finden ab 3 TeilnehmerInnen statt. Group Fitness Pause: jeweils letzte Juli-und erste Augustwoche / 25.Dez. - 02.Jan. Kinderhort betreut: Mo - Fr 08:45 - 11:15 Änderungen vorbehalten

Group Fitness - Beschreibung der Lektionen

Allgemein
Die Group Fitness Lektionen sind darauf ausgerichtet Ihre allgemeine Fitness zu verbessern. Es werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig trainiert. Die Lektionen beginnen jeweils mit Aufwärmen und enden mit Stretching und Entspannung.
B B P (Bauch Beine Po)
Intensives Muskeltraining zur Straffung der gesamten Figur, insbesondere den Problemzonen Bauch, Beine und Po.
Bodytoning
Intensives Muskeltraining zur Straffung der gesamten Figur und einer guten Körperhaltung.
Kick Power
Ausdauer, Kraft und Willensstärke werden in einer Kombination mit verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport trainiert.
Move’n Tone
Mix aus Bodytoning und Step im temperamentvollen Latino Stil.
Muscle Work
Ein Kraftausdauertraining mit Langhanteln. Durch die Anpassung der Gewichtsscheiben wird es jedem Trainingsniveau gerecht. Eine effiziente Methode, den Körper in Form zu bringen.
Pilates
Ein Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegenden Muskeln trainiert. Optimale Körperbewusstseinsschulung mit Balance und Gleichgewichtsübungen. Harmonisierung von Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Konzentration.
Spinning
Hocheffizientes, pulskontrolliertes Herzkreislauftraining mit speziellen Spinning Indoorbikes.
Step
Intensives Aerobic mit höhenverstellbaren Step-Plattformen.
Yoga
Yogaübungen optimieren Koordination, Flexibilität, Gleichgewichtsgefühl und bringen den Körper wieder in Schwung. Ein Trainingssystem für Seele, Körper und Geist.
Qigong
Erhöht die Atemausdauer, beruhigt den Puls, entspannt den Körper und Geist. Zudem wird das Gleichgewicht und die Stabilität verbessert.

Zumba
Ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben.

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