Group Fitness


Group Fitness

Mit unglaublich viel Leidenschaft, Motivation und Spass führen Dich unsere Instruktoren durch die Lektion. Ein sinnvoll zusammengestelltes Ganzkörpertraining, kontrollierte Bewegungsabläufe, gezielte Hinweise für Sicherheit und Effizienz, Ansporn aus deiner Komfortzone auszubrechen, mitreissende Musik aus den Boxen; das bedeutet Group Fitness bei uns in der Fitness Lodge! 

Piloxing, TRX, Kick Power, BBP, Aerial Yoga, Pilates, Cross Training, Power Dance, Yoga Balance ........entdecke deine Favoriten aus einer optimalen Durchmischung verschiedener Stilrichtungen unseres Angebotes. Lass Dich anstecken vom Group Fitness Fieber und erlebe das Herzblut, dass in jeder Lektion steckt!

Sunday Special

... immer am ersten Sonntag des Monats von 10.00- 11.00 Uhr!

Der Sunday Special ist DAS! Erlebnis für alle Group Fitness Fans. Immer am ersten Sonntag des Monats bieten wir euch einen aussergewöhnlichen 60 Minuten Workshop an. Dieser wird wie eine übliche Group Fitness Lektion gehandhabt. Wir verlangen keine Mehrkosten oder Workshop-Preise, sondern möchten euch mit einem einzigartigen Erlebnis zu den üblichen Konditionen Gutes tun. Bitte meldet euch bei uns am Empfang, damit wir euch einen Platz sichern und auf der Anmeldeliste eintragen können. Je mehr dabei sind, umso grandioser die Stimmung :-)  Wir freuen uns auf euch!

2. Juni 10.00 - 11.00  Power Boooooooost
 Tanja
7. Juli 10.00 - 11.00  Loslassen- Restorative Yoga
 Catia
8. Sept
10.00 - 11.00
 Qi Gong
 Susanne
10.00 - 10.55
10.00 - 10.55
10.00 - 10.55

Stundenbeschrieb und Trainingshinweise

Mit dem Tuch wird die Schwerelosigkeit genutzt, um die Wirbelsäule zu entlasten und mobilisieren. In der Stunde wird durch Kräftigen, Dehnen und Entspannen ein Wohlgefühl im ganzen Körper erarbeitet.

Intensives Muskeltraining zur Straffung der gesamten Figur, insbesondere den Problemzonen Bauch, Beine und Po.

Definiere deinen Body! Effiziente Kraftübungen und schweisstreibende Konditionsblöcke holen Dich aus deiner Komfortzone. Kraftaufbau, Fettabbau und verbesserter Leistungsfähigkeit: damit kommst Du deinem persönlichen Ziel näher! Der perfekte Mix, um deine Fitness zu steigern.

Das Konzept des Circuit Training erlaubt dem Trainer fachgerechte Betreuung, Überwachung der Be-wegungsausführung und individuelle Förderung in der Gruppe. In dieser Lektion wirst Du gecoacht wie bei einem Personaltraining. Trainiere den ganzen Körper in nur einer Stunde und lass Dich von der guten Stimmung in der Gruppe mitreissen!

Fliessend zum Ziel des eigenen Wohlgefühls! Mobilität, Kräftigung, Erdung und Entschleunigung sind die Eckpfeiler des Flow Yogas. Diese Lektion wird ganzheitlich auf die Teilnehmer und ihre Bedürfnisse abgestimmt und verbindet fliessend die verschiedenen Stilrichtungen aus der ganzen Welt des Yogas.

Kick Power ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport (Teakwondo, Karate und Kickboxen) und bietet allen Teilnehmenden die Möglichkeit, bis an die persönliche Leistungsgrenze vorzustossen. Kick Power macht Spass in der Gruppe und stärkt die Willenskraft.

Ziel ist es, verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen zu trainieren: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination. Das durchdachte und ganzheitliches Training findet im Freien auf unserer Outdoor Trainingsfläche statt. Bei Regen und Schneesturm :-) wird das Bootcamp im Group Fitness Raum durchgeführt.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur, vor allem die tiefliegende, und die Körperhaltung kräftigt und stärkt. Ganz besonders wird die Rücken-, Bauch- sowie Beckenbodenmuskulatur trainiert.

Das Fitnesskonzept aus den USA ist eine Kombination aus Boxen, Tanzen und Pilates. So haben bei einem typischen Piloxing-Workout neben Schattenboxen auch Balance Übungen einen festen Bestandteil. Das Training ist sehr kraftbetont und intensiv, somit sorgt es für einen hohen Kalorienverbrauch.

Ein gesunder Rücken schenkt schmerzfreie Bewegungsfreiheit! In dieser Lektion stärkst Du deine Rückenmuskulatur und löst verklebte Faszien, welche massgebend für Verspannungen und unangenehme Schmerzen verantwortlich sind. Mit einer aufrechten Haltung und einem gesunden, mobilen und wohlfühlenden Rücken lässt sich beschwingter durch's Leben gehen.

In dieser Lektion purzeln die Kalorien und der Schweiss fliesst in Strömen. Das Prinzip: einfache aber effiziente Bewegungsabfolgen, die jeder mitmachen kann. Sweat Attack steigert deine Fitness in punkto Ausdauer und Kraft mit hohem Kalorienverbrauch.

Die Balance von Körper und Geist: innere Ruhe und körperliche Dynamik vereinen sich. Harmonische und fliessende Übungen stärken den Körper, Atmung und Ruhepositionen verhelfen zur Entspannung.

Wir bitten Dich, ein Handtuch und saubere Schuhe in die Lektion mitzunehmen. Aerial Yoga und TRX muss im Voraus angemeldet werden, da die Platzzahl begrenzt ist. Die Lektionen finden ab drei Teilnehmern statt.

Stundenplan

 

Wochentag Zeit Lektion Instruktor
Montag 09.00 - 09.55 Piloxing Tanja

10.00 - 10.55 Pilates Jacqueline

18.00 - 18.55 Pilates Marianne

19.00 - 19.55 Sweat Attack Nils
Dienstag 09.00 - 09.55 BBP Sabrina
Mittwoch
09.00 - 09.55 Circuit Training
Nils
     10.00 - 10.55 Flow Yoga  Mirjam

19.00 - 19.55 Body Improve Tanja
     20.00 - 20.55 Aerial Yoga * Mirjam
Donnerstag 09.00 - 09.55 In Planung


10.00 - 10.55 In Planung

Neu! 18.00 - 18.55 Rücken / Faszien
Sonja

19.00 - 19.55 Outdoor Functional 
Stephanie
Freitag 09.00 - 09.55 Kick Power Stefanie

10.00 - 10.55 Yoga Balance Catia
1.So im Monat 10.00 - 11.00 60 Minuten Workshop  Surprise
Privatstunden auf Anfrage Poledance, Aerial Yoga,
Stretching...
Sabrina 
10.00 - 10.55
10.00 - 10.55
10.00 - 10.55

Me Time is Yoga Time

Immer wichtiger werden Momente der Ruhe und Entspannung und des Wohlbefindens. Begriffe wie "Work life balance", "Well being" sind überall präsent und zeigen uns, wie sich der Lebenswandel in den letzten Jahren verändert hat. Deshalb bauen wir unser Yoga- und Pilatesangebot aus, damit ihr, kombiniert mit unserem vielseitigem Massage- und Wellnessangebot, den perfekten Gegenpol zum Arbeitsalltag bei uns findet. Schau zu Dir und deinem Körper, wir helfen Dir dabei!

Immer am Mittwoch Morgen:

10.00 - 10.55 Uhr Yoga Flow mit Mirjam

Immer am Mittwoch Abend:

20.00 - 20.55 Uhr Aerial Yoga mit Sabrina

Immer am Freitag Morgen:

10.00 - 10.55 Uhr Yoga Balance

Probetraining

Haben wir Dich "glustig" gemacht und Du möchtest eine von Dir ausgewählte Lektion gleich selbst ausprobieren?
Dann ruf uns an oder komm 15 Minuten vor Beginn der Stunde vorbei, damit wir Dir einen Platz  reservieren können. Du kannst einen Einzeleintritt lösen um Dir gleich selbst den ersten Eindruck zu verschaffen. Lass Dich von unseren Instruktoren mitreissen und die Vielfältigkeit im Group Fitness entdecken!




Wir freuen uns, Dich kennen zu lernen!